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- Les exercices de planches: Utilisez la planche à pompe pour des exercices de planche latérale et d'autres exercices de renforcement du tronc Ce système d'entraînement a tout ce dont vous avez besoin pour tonifier et renforcer vos muscles Si vous voulez faire des pompes larges en toute sécurité, vue du dessus, vos coudes doivent former un angle de 45° avec votre corps (planche ou non)
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